مکمل مینرال چیست؟. مینرال انواع مواد معدنی است که به رشد و عملکرد بدن ما کمک می‌کند. مکمل مینرال اغلب در قالب قرص، کپسول و شربت عرضه می‌شود. برای داشتن جسم و جان سالم ناچاریم که نیاز بدنمان به ...

در این مقاله از مجله سلامت مفید طب ، به بررسی منابع غذایی حاوی تعدادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن پرداختیم. همچنین میزان مورد نیاز روزانه بدن را برای هر کدام از این مواد بیان ...

ویتامین A :. ویتامین A از نوع ویتامین‌های محلول در چربی است. ویتامین‌های A یا رتینول برای بهبود بینایی افراد در نور کم مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم، دفاع از بدن و سلامتی پوست است. بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و ...

ویتامین A. ویتامین A نقش مهمی در بهبود سلامت چشم بر عهده دارد، به حفظ دید واضح به ویژه در شرایط کم نور کمک و از عملکرد شبکیه نیز حمایت می‌کند؛ توصیه شده است که مردان بزرگسال روزانه ۹۰۰ میکروگرم ...

ویتامین ها و مواد معدنی انواعی از ریزمغذی ها هستند – چیزی که بدن شما به مقدار کمی به آن نیاز دارد. آنها تقریباً بر هر فرآیندی در بدن شما تأثیر می گذارند و برای سلامتی شما ضروری هستند.

انواع ویتامین و خواص آن ها - جدول مصرف ویتامین ها - قرص vitamin را کی مصرف کنیم؟ ویتامین های مورد نیاز زنان کدام است؟ آشنایی با فواید هر ویتامین

گریپ فروت مقادیر کمی از مواد معدنی خاص مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم را فراهم می کند. فواید و مزایای گریپ فروت برای سلامتی بدن 1. به درمان زخم ها کمک می کند. ویتامین c برای بهبود زخم در بدن ضروری ...

ویتامین ها و مواد معدنی ریزمغذی هایی هستند که برای تغذیه مناسب و عملکرد طبیعی بدن بسیار مهم هستند. ... را اندازه گیری می کند و b-12 و اسید فولیک با هم برای تعیین بیماری به نام کم خونی مگالوبلاستیک ...

مواد غذایی دیگری مانند غذاهای دریایی (روی و آهن)، حبوبات (آهن و سلنیوم، سیر و پیاز (ویتامین C و سلنیوم) سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. در واقع لازم است که به میزان کافی پروتئین مصرف کنید تا ...

انواع ویتامین B: ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B6، B7 وB12 در این دسته از ویتامین‌ها قرار می‌گیرند. این ویتامین‌ها در تبدیل غذا به انرژی، تولید انرژی بیشتر، متابولیسم چربی‌ها، سنتز اسیدهای چرب غیر ...

جدول ارزش غذایی آب. آب برای زندگی ضروری است زیرا به تنظیم دمای بدن، روان کردن مفاصل، حفظ حجم خون، دفع سموم از بدن و انتقال مواد مغذی به داخل بدن کمک می کند. بدن یک بزرگسال حدود 55 تا 60 درصد آب است اما در کودکان و نوزادان ...

ارزش غذایی هندوانه. هندوانه بیشتر از آب (91٪) و کربوهیدرات (7.5٪) تشکیل شده است. تقریبا هیچ پروتئین یا چربی ارائه نمی دهد و کالری بسیار کمی دارد. مواد مغذی موجود در 2/3 فنجان (100 گرم) هندوانه خام ...

برای رفع کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن در ادامه با منابعی که بتوانید انواع مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها را تأمین کنید آشنا خواهیم شد و همچنین به بررسی این که شما به چه ویتامینی ...

اغلب به ویتامین و مواد معدنی میکرونوترینت می­گویند زیرا بدن فقط به مقدار کمی از آن­ ها نیاز دارد. با این حال، اگر همین مقدار اندک تامین نشود، حتما بیمار خواهید شد. در ادامه به چند بیماری که در اثر کمبود ویتامین رخ می ­دهد اشاره می ­کنیم: 1. اسکوربوت: در ایام قدیم، دریانوردان دریافتند چند ماه زندگی بدون میوه و سبزیجات تازه (اصلی­ ترین منبع ویتامین ث...

از دیگر نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن می‌توان به بروز برجستگی‌های قرمز یا سفید روی پوست اشاره کرد. این مشکل به‌عنوان کراتوز پیلاریس شناخته می‌شود. این برجستگی‌ها ممکن است ...

مصرف روزانه کلسیم. میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مثل کلسیم در طی روز ۱.۱۳۶ میلی‌گرم برای هر فرد بزرگسال است. این میزان از کلسیم باید هر روز دریافت شود. در غذاهای زیر میزان ...

1. ویتامین‌های محلول در چربی. این ویتامین‌ها در کبد، بافت چربی و ماهیچه‌های بدن ذخیره می شوند. 4 نوع ویتامین محلول در چربی، شامل A ، D، E و K می‌گردند که در حضور چربی‌های غذایی راحت‌تر جذب بدن ...

اگر بخواهیم ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را نام ببریم حتما باید به ویتامین ب3 نیز اشاره کنیم. این ویتامین نیز محلول در آب بوده و نام دیگر آن نیاسین است. عملکرد: رشد و عملکرد صحیح سلول ...

جدول ارزش غذایی سیب درختی. خواص سیب که یکی از محبوب ترین میوه های جهان است توسط مطالعات علمی ثابت شده هستند. آن ها روی درخت سیب (نام علمی : Malus domestica) رشد می کنند.. سیب سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف است.

مواد معدنی اصلی و منابع آن ها. به مواد معدنی ابزار بدن گفته می شود، برای تمام فعالیت های بیوشیمیایی مانند تولید آنزیم ها، هورمون ها، تولید انرژی و به طور کلی برای فعالیت تمام بخش های بدن مورد استفاده قرار می گیرند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت چشم‌ها . یکی از بیماری‌های مربوط به چشم «دژنراسیون ماکولا» وابسته به سن یا «ای‌ام‌دی» نام دارد که در آن میدان دید مرکزی چشم آسیب می‌بیند.

استخوان، مفاصل و عضلات. ویتامین‌ ها و مواد معدنی. مولتی ویتامین. ب کمپلکس. ویتامین ب 1. ویتامین ب 6. قرص بیوتین. ویتامین ب 12. ویتامین آ.

در این نوشتار،‌ به ارائه فهرستی از ویتامین های مورد نیاز بدن و نقش آن‌ها در سلامتی انسان می‌پردازیم و منابع غذایی غنی از هر ویتامین را معرفی می‌کنیم.

ارزش غذایی لیموترش ها. لیموترش ها حاوی چربی و پروتئین بسیار کمی هستند. آن ها عمدتا شامل کربوهیدرات (10٪) و آب (88 تا 89٪) هستند. یک لیموترش متوسط فقط حدود 20 کالری دارد. مواد مغذی موجود در 1/2 فنجان (100 ...